Una mela al giorno... Verità o fantasia?


Dietro ogni proverbio si nasconde sempre un fondo di verità, ma è davvero
possibile togliersi il medico di torno consumando una mela al giorno? A
chiederselo è un curioso articolo pubblicato sul blog howstuffworks che
ha analizzato le evidenze cliniche a favore del “frutto del peccato”
pubblicate nelle letteratura medica internazione degli ultimi anni.


Numerosi componenti presenti nella mela hanno in realtà effetti benefici per il
nostro organismo.
La mela è infatti ricca di pectina, una fibra solubile in grado di abbassare i livelli
di colesterolo “cattivo” nel sangue regolando anche la pressione sanguigna.
Il flavonoide quercitina contenuto in abbondanza nelle mele
ha proprietà anti-neurodegenerative e aiuta a combattere i radicali liberi,
allontanando il rischio di numerose forme di cancro come il tumore al seno o ai polmoni.
La mela è inoltre ricca di vitamina C che innalza le nostre difese immunitarie e
di fitonutrienti come la vitamina A, la vitamina E e il beta-carotene
che rappresentano dei veri toccasana per la salute in quanto
contribuiscono al corretto stato di benessere del cuore, allontanando
il rischio di eventi cardiaci e di diabete.Ma sono sufficienti
queste proprietà ad allontanare definitivamente tutti i malanni?
Numerosi studi clinici hanno mostrato che consumare una mela al giorno
per 3 o 5 volte alla settimana favorisce effettivamente uno stato di
salute migliore ma non tutti i disturbi possono essere prevenuti o
curati con una dieta adeguata, sostengono i medici. Numerosi altri
frutti, inoltre, come la banana ricca di potassio, i mirtilli ricchi di
acido folico e le albicocche ad alto contenuto di beta-carotene, se
associati alle mele possono contribuire a una dieta più ricca di
nutrienti favorendo un miglior stato di benessere e un maggior grado di
protezione nei confronti di numerose malattie.
In definitiva, i nutrizionisti raccomandano di consumare una varietà di frutta e verdura
per una mantenere una buona salute. Per allontanare il medico di torno,
quindi, è meglio aggiungere al carrello della spesa una buona varietà
di frutta fresca di stagione accanto alle tanto amate mele.

un peg al giorno ti toglie il medico di torno XD

quanto fai al kg? xD

per te gratis XD

ma quali sn i benefici? xD

mi devi provare e lo scoprirai XD

attenta princess,,, ha il verme nascosto

secondo me te Tiffy da quando sei nata fino ad oggi i tuoi di hanno detto attenta all'uomo nero non ti fidare,quello ti si inchiappetta XD

peg è scherzoso anche troppo

e chi le mele non le mangia che fa? devo morì?
io mangio le banane sempre frutta è!

w la banana

ma ndooo vaiiii se la banana non c'è l'haiiiiiiiiiii